导语：人每天都需要喝水，喝水对于身体来说有很好的益处，因为我们通过喝水的方式，从而使得身体内的垃圾进行排出体外，水也是人在生活中必不可少的物质，因为水对身体的促进作用，有着很好的效果。

一个人在清晨起床后，习惯喝一杯水来缓解自己的口渴，以及对于身体内的一些垃圾，也有着一定的消化排出作用，那么清晨起来，我们是选择喝一杯凉水还是喝一杯温开水，起到的效果会比较的好一点呢。

其实相对来说我们还是喝一杯温开水比较好，因为它能更好促进肠胃的蠕动，使得堆积的垃圾进行有效的流动，从而更有效地排除人体当中。

还有人觉得在早晨喝水之后，会导致自己身体内家具产生细菌的效果，从而影响人的身体，那么针对这一现象呢，医生就带大家仔细的了解一下。

清晨刚刚起床，喝一杯水缓解身体的压力，同时告诉自己身体内的各个器官，进行运作，当我们在早上喝水的时候，口腔里面会有一些细菌，由于清晨起来喝水会使这些细菌进入人体当中，所以有的人就会认为我们在清晨之后刷过牙再进行喝水，这样就不会再人体口腔中还有细菌呢。

其实医生在这里建议，不管是你刷牙还是不刷牙，清晨起来喝水之后，口腔里面都会含有细菌，但是我们肠胃当中还有一些杀菌的细胞，对于来自于身体当中的水分进行分解，从而有效的杀灭水当中的细菌，在被人体吸收。

当你不认同这种想法的时候，你也可以起床之后先通过刷牙的方式减少口腔里面的细菌，再进行活喝水。

早上喝水我们要怎样喝？

1、不喝冰凉的水

早上起床自己身体器官，由于晚上对于人体毒素垃圾的分解，清晨起来比较脆弱，这就使得如果我们饮用了大量的凉水，就会对身体当中的器官产生很大的伤害，容易出现像肠胃痉挛的病情。

生活中很多人喜欢把热水放进冰箱里进行快速降温，但是也要注意这些通过冰箱快速降温的热水，由于是已经烧开的热水进行快速降温的时候会导致一些细菌掺杂在水当中，被人体喝了之后会容易出现腹部胀痛的现象，或者是拉肚子的状况。

2、不喝碳酸饮料

一个人在生活中居然喝饮料，尤其是家中摆放了多种多样的饮料，早上起床之后也懒得去烧水，就直接喝碳酸饮料来缓解自己的口渴，因为碳酸饮料里面含糖量比较高，尤其是在早上的时候，器官由于晚上过多的运转，我们在进行喝饮料就会对胃部造成严重的负担，长时间的饮用还会导致身体出现肥胖的现象。

3、不要喝淡盐水

很多人都了解淡盐水，尤其是在运动过后喜欢喝淡盐水来缓解身体的压力，但是针对早上刚起床的状况，喝淡盐水不会对身体带来一定的好处，反而淡盐水会对身体加重负担。

一些血压偏高的人对于淡盐水来说也要谨慎使用，因为由于自身血压比较高，服用大量的淡盐水会导致自身的血压有明显升高的现象，很容易诱发身体内的病情，严重危害致身体的健康。

结语：生活中我们尽量多地去喝白开水，减少饮料的饮用，这样才有助于我们身体更好地吸收，维护我们的身体健康。